물 대신 마시면 안 되는 음료 5가지
'수분 섭취'가 건강에 중요하다지만, 이 음료들은 조심하세요! 건강을 위해 하루 1.5~2리터의 물을 마시는 것이 중요하다는 건 잘 알려져 있습니다. 하지만 많은 사람들이 물 대신 차, 커피, 이온음료, 탄산음료 등을 습관적으로 마시는 경우가 많죠.문제는, 이 음료들이 오히려 탈수 유발이나 당분 과다, 카페인 과다 섭취로 이어져 물의 역할을 대체하지 못한다는 점입니다.이번 글에서는 물 대신 마시기엔 부적절한 대표 음료들과 그 이유를 소개하고, 올바른 수분 섭취 방법까지 안내드립니다.1. 카페인 음료 (커피, 에너지 드링크) 커피 한 잔은 집중력을 높이는 데 도움이 되지만, 수분 대체용으로 마시는 것은 적절하지 않습니다.카페인은 이뇨작용을 유발해 체내 수분을 오히려 빠져나가게 하며, 장기적으로는 탈수 증상..
2025. 5. 12.
자궁내막증, 알아야 관리할 수 있다
여성의 건강을 위협하는 은밀한 질환생리통이 유난히 심하거나, 생리 이외의 시기에도 골반 통증을 느낀다면 ‘자궁내막증’을 의심해볼 필요가 있습니다. 자궁내막증은 가임기 여성의 약 10%가 경험할 정도로 흔한 질환이지만, 자각 증상이 미미하거나 생리통으로 치부되기 쉬워 발견이 늦어지는 경우가 많습니다. 이번 글에서는 자궁내막증이란 무엇인지, 어떤 증상이 나타나는지, 치료는 어떻게 진행되는지 자세히 알아보겠습니다.자궁내막증이란?자궁내막증(Endometriosis)은 자궁 내막 조직이 자궁이 아닌 다른 부위에서 자라는 질환입니다. 자궁내막은 원래 생리 주기에 따라 자궁 안에서 두꺼워졌다가, 임신이 되지 않으면 탈락되어 생리로 배출됩니다. 그런데 이 내막 조직이 난소, 나팔관, 복강, 방광, 심지어 장기 외부 등..
2025. 5. 12.
