🧠 뇌 건강 검진, 언제 어떻게 받을까?
현대 사회에서 스트레스와 피로, 만성질환은 뇌 건강을 위협하는 큰 요인입니다. 특히 치매, 뇌졸중, 뇌혈관 질환 같은 문제는 조기에 발견하고 관리하는 것이 무엇보다 중요하죠. 하지만 많은 분들이 “언제 뇌 건강 검진을 받아야 할까?”, “어떤 검사를 해야 하지?” 하는 궁금증을 가지고 계신데요, 오늘은 뇌 건강 검진의 시기와 방법에 대해 자세히 알려드릴게요!✅ 뇌 건강 검진이 필요한 이유뇌는 한 번 손상되면 회복이 어렵기 때문에 조기 진단이 생명입니다. 다음과 같은 이유로 정기적인 뇌 검진이 권장됩니다:치매의 조기 징후 확인뇌졸중 위험 요소(고혈압, 고지혈증, 당뇨 등)의 진단두통, 어지럼증, 기억력 저하의 원인 파악가족력(치매, 뇌혈관질환 등)이 있을 경우 예방적 점검👥 이런 분들에겐 꼭 필요해요!다..
2025. 6. 27.
🌧 장마철 건강관리법 총정리
1. 면역력 유지비타민C, D 섭취→ 장마철에는 햇볕 부족으로 비타민D 결핍이 생기기 쉬워요. 영양제로 보충하거나 계란, 버섯, 연어 등을 챙겨주세요.→ 감기 예방엔 비타민C가 최고! 귤, 키위, 토마토, 브로콜리 등 추천.충분한 수면과 휴식→ 눅눅한 날씨 탓에 수면의 질이 낮아질 수 있으니 이불, 베개, 매트리스 등을 자주 말려주는 게 중요해요.→ 낮잠보다는 밤잠! 수면 루틴을 일정하게 유지하세요.2. 식중독 예방음식 보관 철저히→ 냉장고 정리를 자주 하고, 상온 보관 식품은 특히 주의!→ 조리한 음식은 바로 먹고, 남은 음식은 냉장보관 후 가급적 하루 안에 섭취.날음식 피하기→ 회, 육회, 덜 익힌 계란 등은 위험. 익혀 먹는 식단으로 대체하세요.손 씻기 생활화→ 외출 후, 요리 전후, 화장실 이용 ..
2025. 6. 20.
